Wednesday 30 May 2012

Evenings Gratitude 119 / 120

3 dobre rzeczy: 
- wlasnie zaczelam urlop ; 
- od jutra bede z rodzina i przyjaciolmi w Polsce a za 7 dni zobacze sie z Mattem ;
- wracajac z bracy widzialam na blekitnym, jasnym i pogodnym niebie baloniki - najpierw pojawil sie zielony a potem pomaranczowy ;

3 podziekowania: 
- za gorsze dni / wieczory, kiedy czlowiek po prostu przychodzi do domu i pada ledwo zywy, dzieki nim docenia sie chwile radosne i szczesliwe i jeszcze bardziej czlowiek zaczyna sie starac by bylo ich jak najwiecej ; 
- za deszcz, ktory czyni zielen jeszcze zielensza, nawilza glebe, podlewa kwiaty, daje orzezwienie lakom, sadom, polam ; 
- za dar nauki wybaczania, abym z kazdym dniem byla coraz blizej... 

***

Create a rewards system. 
 

100 WTH - Rewards

19. Create a rewards system. 

***

Nowa droga, nowe wyzwania, nowe zycie. Trudno jest zaczac siebie zmieniac. Dobrze jest miec do tego mobilizacje - cel, ktory chcemy osiagnac. Aby miec wieksza motywacje pozwolmy sobei sie nagradzac za osiagniete kroki. Moze to byc system pkt , gdzie za kazdy maly krok, przydzielamy sobie jeden pkt i po zdobyciu ilus tam pkt dajemy sobie jakis duzy prezent w nagrode. Moze to byc ustalenie sobie malych celow i po osiagnieciu kazdego z nich nagradzanie siebie - np. przez 5 dni stosuje sie do zasad zdrowego odzywiania sie, ale 6 dnia pozwalam sobie na ciastko z czekolada i kawe (nie mowie o diecie - mowie o zdrowym odzywianiu sie). Albo po przeczytaniu tej i tej ksiazki pojde do kina. Kazdy wie co na niego dziala i kazdy z nas wie lepiej co bedzie dla niego dobra i wystarczajaca nagroda za wlozone w prace wysilki...