Evenings Gratitiude 104

3 dobre rzeczy: 

- uswiadomilam sobie ze jednak praca nad "uzaleznieniem od innych" wciaz trwa i nie za bardzo sie poprawila, musze sie zastanowic jak skutecznie poradzic sobie z moim poczuciem odrzucenia przez innych (kiedy przyjaciele nie odpowiadaja na emaile itp na przyklad) ; 

- nie spoznilam sie po raz pierwszy na trenng ani 5 minut nawet, za to moj trener a i owszem, mimo wszsytko udalo nam sie skonczyc zajecia o czasie i do pracy dotarlam punktualnie ; 

- bardzo podobal mi sie rozdzial "happy hour" (poprzedni post) i postanowilam sie do niego zastosowac, musze tylko pomyslec jak i czym najpierw sie zajac ; 

3 podziekowania: 

- za dobrze rozplanowany poranek, dzieki ktoremu udalo mi sie nie spoznic na trening, zjesc smaczne sniadanie i zrobic sobie sok z ananasa i pomaranczy ; 

- za mozliwosc poznania siebie samej, swoich znajomych, rodziny ; 

- za kolejny dobry dzien, aby bylo ich coraz wiecej, aby praca ktora wykonuje zawsze mnie cieszyla, abym miala czas dla waznych mi osob, abym kochala i byla kochana . 

***

Have a "happy hour". 

100 WTH - Happy Hour

4. Have a "happy hour". 

***

Nie jestem prewna jak to sie ma w Polsce, ale w Anglii wiele pubow, restauracji i kafejek ma cos takiego w swej ofercie jak "Happy hour" - przez godzine lub dwie, w okreslone dni, czasem przez caly tydzien, mozna nabyc jakies produkty w promocyjnej cenie (np. za polowe, albo dwa posilki w cenie jednego itp). 

Zacznij stosowac te sama zasade w swoim zyciu. Znajdz czas - mozesz zaczac od 20, 30 minut dziennie - ktory poswiecisz na to co lubisz robic. Aby sobie w tym pomoc, zrob liste rzeczy, ktore zazwyczaj odkladasz "jak bede miala wolna chwilke". Potem przesledz swoj codzienny grafik i znajdz pol godziny, z czasem godzine na to, aby zrobic owa rzecz - czy bedzie to relaksujaca kapiel, czy czytanie ksiazek, malowanie, pisanie, grzebanie w ziemi i sadzenie roslinek itp. Jestes tak samo wazna / wazny jak spotkanie z szefem, czy waznym klientem, sprawa w banku do zalatwienia itp. Jesli sama o siebie nie zadbasz, nikt inny tego za Ciebie nie zrobi. Mozna zaczac od tej pol godziny, co jakis czas, ale z czasem trzeba przestawic sie na tryb codzienny i o ile to mozliwe - wlasnie godzinny. Moze bedzie to czas kiedy odkryjesz w sobie cos waznego, kiedy dopuscisz do glosu swoje prawdziwe "ja", swoje emocje i potrzeby. Kazdy jest najwazniejsza osoba dla siebie samego. Warto o siebie dbac...

Czasem jest ciezko jesli ma sie wiele obowiazkow, pracuje do pozna, dzieci sa w domu, partner itp, ale mysle ze warto sprobowac. Nic sie straci sie, a wiele mozna zyskac.