Saturday 14 July 2012

100 WTH - Your Body

37. Accept your body. 
38. Listen to your body. 

***

Na tym swiecie jest naprawde niewiele osob, ktore potrafi zaakceptowac wyglad swojego ciala. Kazdy ma cos, czego nie lubi w swoim wygladzie - kolor oczu, wlosow, waga, ksztalt nosa czy ust, ogolna budowa ciala itp. Kiedy zaakceptujesz swoje cialo, takim jakie ono jest juz w danym momencie, zaakceptujesz teraz a nie "wtedy kiedy", latwiej bedzie Ci pracowac nad jego zdrowa forma. Ponoc organizm ma "wbudowana" stala wage, do ktorej latwo powroci, jesli jest dobrze mobilizowany i stymulowany. Kiedy lubisz siebie i swoje cialo, jego drobne wady przestaja Ci przeszkadzac. Przestajes zauwazac, ze Twe wlosy sie nie kreca (albo kreca za bardzo), ze masz garbaty nos itp. Akceptujac siebie, akceptujac swoje cialo stajesz sie szczesliwszy, spokojniejszy, rozluzniony.
 Bardzo czesto nasze cialo, daje nam znac, kiedy cos jest nie tak. Naucz sie go sluchac uwazniej. Czasem bojac sie uszkodzenia siebie, nie wysilamy sie podczas cwiczen wystarczajaco. Moze warto byloby zaczac lekko popychac swe cialo do wiekszego wysilku - stopniowo, pare minut dluzej biec, podnosic sztange jeden raz wiecej itp. Sprawdzac swoje limity i ograniczenia, ciagle sluchajac czy nasz organizm sie na to zgadza. Jesli czujemy sie dobrze po wiekszym wysilku, znaczy sie ze wszystko ok, jestesmy na dobrej drodze. Jesli natomiast poczujemy, ze cos nas za bardoz boli, mamy problem z oddychaniem wiekszy niz normalnie, czujemy za duze napiecie w miesniach - osiagnelismy swoje limity i nie warto pchac dalej... Ignorujemy czesto rowniez oznaki choroby. Kiedy zawsze cuzlismy sie dobrze, nic nam nie doskwieralo, nie ignorujmy naglych bolow w uszach, czy ciaglych skurczow miesni, kaszlu pojawiajacego sie "z nikad"... 
Dbaj o siebie i swoje cialo - masz je tylko jedno!
 

2 comments:

  1. Zgadzam się w 100% z Tobą. Jednak ja mam inne myślenie w tym momencie troszkę i dlatego zaczęłam ćwiczyć, by czuć się jeszcze lepiej w swoim ciele ;)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Trzeba akceptowac siebie i swoje cialo, ale tylko wtedy jesli prowadzi nas to do zdrowego i pelnego witalnosci zycia. Jesli ktos wazy wiecej, niz powinien ze zdrowotnego puntu widzenia, owszem akceptacja siebie to jedno, ale praca nad zdrowym cialem to drugie.

      Delete