Thursday 12 July 2012

100 WTH - Good Nutrition

33. Snack on something healthy. 
34. Re-hydrate yourself. 

***

Nie wazne czy cwiczy sie czy nie, zdrowe przekaski i nawadnianie organizmu to podstawa, o ktorych warto starac sie pamietac. Zamiast batona, kalorycznego jak porcja obiadu, lepiej siegnac po owoc - swiezy lub suszony, po warzywa (mala marchewka pyszna jest na surowo), maly jogurt, czy orzechy. Do tego nie zapominajmy o piciu. Organizm sklada sie glownie z wody. Woda wymywa z nas szkodliwe zwiazki, pomaga oczyscic organizm z toksyn. Picie jak najwiekszej ilosci plynow wplywa korzystnie na nasze samopoczucie, cere, wlosy, paznokcie - nasze zdrowie. Najlepiej jest pic wode mineralna, swieze soki czy kompoty (pamietajmy ze w zupie tez jest woda).
Nie zaniedbujmy swego ciala! Wazny jest zarowno sport, dieta, zdrowe przekaski, nawadnianie organizmu i dobry odpoczynek!
 

No comments:

Post a Comment