24. Take a "thank you" walk.
***
W tym rozdziale padla propozycja polaczenia wyrazania swojej wdziecznosci z cwiczeniami (caly 2 rozdzial ksiazki 100 Ways to Happiness jest poswiecony cwiczeniom). Jak juz pare razy pisalam, dziekowanie sobie, przyjaciolom czy swiatu to najlepsze co mozemy uczynic. Badz wdzieczny za to, co masz, kim jestes, co robisz, co dajesz i co otrzymujesz. Dzieki temu rozwijasz sie, zaczynasz dostrzegac wiecej otaczajacego Cie dobra. Moze zamiast isc do pracy bezmyslnie, sluchajac zagluszajacej mysli muzyki, wlacz cos spokojniejszego i praktykuj swoja wdziecznosc? Sprobuj zajac sie tym przez okolo 3 - 4 tygodnia. Postaraj sie zanotowac roznice jaka powstanie - o ile oczywiscie wczesniej juz tego nie praktyowales...
Dr Timothy J. Sharp uwaza rowniez, iz wyrazajac swoja wdziecznosc w czasie wykonywania cwiczen bedziemy trenowac efetywniej. Ja osobiscie podczas treningu wole skupic sie na wykonywanym cwiczeniu i oddechu, wdziecznosc bede praktykowac w drodze do pracy i jesli bede miala sily to i w drodze powrotnej.
***
Wstalam rano a tu nie ma internetu! Az nie wiedzialam co ze soba zrobic. Uswiadomilam sobie swe wlasne uzaleznienie od techniki. Moj plan na tydzien - wieczorami odpuscic sobie FB i emaile i komunikatory. Postanowilam zrobic to po przemysleniu pewnego posta, gdzie napisano
"Jest facebook, jest twitter, jest skype, rodzina wciąż wchodzi do pokoju, nie ma chwili samotności. To normalne, prawda? Idziemy w kierunku coraz większej integracji w każdym możliwym aspekcie. Z jednej strony to wspaniałe - mamy tyle możliwości, jesteśmy bliżej siebie. Jednak... brak spokoju nie tylko sprawia, że tracimy mnóstwo czasu, ale i oddala nas od naszego prawdziwie doskonałego życia. Kiedy zastanowimy się nad celami? Kiedy zweryfikujemy to, co jest? Kiedy poznamy siebie? Postaraj się więc aby każdego dnia zapewnić sobie komunikacyjny odpoczynek. Odłóż telefon i wyłącz wszelkie komunikatory. Odpocznij tez od rodziny. Będziesz zaskoczony jak wiele czasu zyskałeś i jak wiele dowiedziałeś się o sobie!"
[Edyta - "Life Skills Academy" blog]