6. Alter bad habits.
***
Kazdy z nas ma jakies nawyki, poczawszy od np. garbienia sie, jedzenia przed telewizorem, podjadania noca, biegania kilka razy w tygodniu, czy zdrowego odzywiania sie itp. Nawyki sa dobre i zle. Kazdy z nas doskonale zdaje sobie sprawe z tego, jaki nasz nawyk wplywa na nas korzystnie i jest zdrowy, a jaki dobrze by bylo wyeliminowac. Dobrze by bylo po prostu zastapic zly nawyk dobrym, czyli zamiast garbienia sie isc czy siedziec prosto (ja wlasnie nad tym pracuje), albo zamiast jedzenia codziennego w fastfoodach zaczac spozywac zdrowe posilki (fastfood okazyjnie mozna - pizza jest zajebista :D), albo zamiast ciaglego przesiadywania przed TV - wyjsc na polgodzinny spacer do Parku. Trzeba siebie nagradzac i cieszyc z kazdego malego sukcesu. Zastepowanie dobrych nawykow zlymi to proces czasochlonny, stopniowy, czasem przyjda chwile zwatpienia, czy okres, kiedy zaniedbamy prace nad zdrowymi nawykami, wazne jest jednak aby wrocic na wlasciwy tor i cieszyc sie z tego.