Thursday 21 June 2012

How To Love Yourself

Jedna z moich medytacji, ktore lubie sluchac w kazdej wolnej chwili, nawet grajac czy sprawdzajac poczte, jest nagranie Louise Hay "How to love yourself", w ktorym przedstawia ona swoje 10 rad. Dzis postanowilam sie nimi podzielic. 

***

1. Przestan krytykowac siebie i swoje otoczenie. Louise Hay uwaza, ze kiedy opanuje sie to pierwsze przykazanie - reszta przyjdzie sama. Kiedy oduczymy siebie ganic i krytykowac za rzeczy, ktore zrobilismy i ktorych nie udalo nam sie wykonac, pozostale zmiany w nas pojawia sie samoistnie. 

2. Nie rob z igly widly. Przestan straszyc i wyolbrzymiac kazda drobna rzecz, ktora wg Ciebie zle poszla. Bardzo czesto sami wyolbrzymiamy niepotrzebne sytuacje. Mala klotnia z partnerem - od razu widzimy jego czy siebie ze spakowanym bagazem i papierami rozwodowymi na stole.

3. Badz delikatny i cierpliwy w pracy nad soba. Praca nad soba jest jak dbanie o ogrod. Wymaga systematycznosci, cierpliwosci i ciagle ejst cos do zrobienia - wypielenie chwastow, podlanie, podciecie itp. 

4. Badz mily i dobry dla swego umyslu. Kiedy pojawia sie negatywne mysli, postaraj sie nie ganic siebie za nie, tylko przenies swoje mysli na inny tor. Moze sprobuj medytacj, afirmacji czy wizualizacji. Daj sobie odpoczac w swoje dni wolne robiac nic.

5. Chwal siebie jak najczesciej. Mozesz to robic tylko dla samego siebie (w lazience przed lustrem). Mozesz rowniez robic to w otoczeniu innych. Pochwal sie nowym osiagnieciem w pracy, dobrze zrobiona salatka, rada udzielona koledze czy kolezance, pomocy udzielonej drugiemu czlowiekowi, udanym zakupem itp.

6. Wspieraj siebie w tym co robisz. Mozesz robic to samodzielnie, kazdego dnia powtarzajac sobie jakas afirmacje na dzien dobry cyz dobranoc (np. Chce sie rozwijac.)

7. Pokochaj swoje wady i zaakceptuj podjete wczesniej decyzje, nawet jesli uwazasz je za zle. Pamietaj, ze tak naprawde nie ma zlych i dobrych decyzji - kazda z nich przynosi jakies korzysci i czegos uczy. Louise Hay mowi, ze nie wazne co robisz, zawsze przeciez robisz wszystko co mozesz w danej sytuacji, wszystko na co Cie stac w danym momencie. Skoro tak, to jak mozna mowic, iz nasza decyzja, nasz czyn jest zly?

8. Zadbaj o swoje cialo. Ono jest Twoja swiatynia i jego dobra kondycja umozliwia Ci osiagniecie celi, jakie przed soba postawiles. Daj mu odpoczywac kiedy tego potrzebuje, staraj sie nie naduzywac lekow, zdrowo sie odzywiaj, uprawiaj ulubione cwiczenia fizyczne. 

9. Pracuj z lustrem. Postaraj sie przynajmniej raz dziennie stanac przed lustrem i powiedziec sobie cos milego. Mozesz na poczatku w to nie wierzyc, wazne aby zaczac. Mozna mowic sobie afirmacje typu "Kocham i akceptuje siebie", mozna rowniez pracowac nad wybaczaniem, wybaczeniem zarowno sobie jak i innym. 

10. Zyj teraz - nie odkladaj nic na potem, zacznij od tu i teraz. Nie czekaj z pokochaniem siebie, ze zmianami az schudniesz, zmienisz prace, zmienisz partnera, zmienisz dom itp. Zacznij od terazniejszosci, gdyz to ona ksztaltuje Twoja przyszlosc. 
 

No comments:

Post a Comment