Thursday 31 May 2012

100 WTH - Remember to Be Happy

20. Remember to be happy. 

***

Kazdy z nas wykonuje jakies czynnosci automatycznie, Kiedys zostalismy czegos nauczeni "i tak leci" - mycie zebow, wieczorna / poranna kapiel, przygotowanie posilku na nastepny dzien itp. Nie czesto sie zdarza, abysmy nie wykonali takiej codziennej czynnosci. 

Dobrze by bylo, jakby taka rutyna stalo sie rowniez bycie szczesliwym. Proba odnalezienia swej wlasnej drogi moze stac sie nasza codzienna praktyka. Pozytywne nawyki trzeba wykonywac codziennie, w regularnych odstepach czasowych, aby weszly nam w krew tak jak mycie zebow czy poranne bieganie. 

P. McKenny przywoluje slowa Johna Lenona:  "Life is what happens to you while you are busy making other plans." Dla wielu slowo "zycie" powinno stac sie kolejnym synonimem slowa "szczescie". 

Aby pamietac o drodze jaka obralismy, mozna uzywac swego rodzaju przypominaczy. Mozna prowadzic dziennik, w kotrym spisujemy nasze plany i kroki do ich relizacji; rzeczy, ktore czynia nas szczesliwym, i zagladamy do takiego dziennnika codziennie. Mozna rowniez uzyc karteczek samoprzylepnych i poprzyklejac je w roznych czesciach mieszkania, wypisujac na nich zlote mysli, hasla, wyrazenia czy afirmacje, dzieki ktorym usmiech zagosci na naszej twrzy. Mozna rowniez ustawic sobie przypomnienie w telefonie czy komputerze, ktore raz na jakis czas wyswietli nam informacje z pozytywna wiadomoscia. 

Robmy wszystko aby byc szczesliwymi, kazda droga jest dobra, o ile korzystna dla Ciebie (i nie ma zlego wplywu na innych).

Wednesday 30 May 2012

Evenings Gratitude 119 / 120

3 dobre rzeczy: 
- wlasnie zaczelam urlop ; 
- od jutra bede z rodzina i przyjaciolmi w Polsce a za 7 dni zobacze sie z Mattem ;
- wracajac z bracy widzialam na blekitnym, jasnym i pogodnym niebie baloniki - najpierw pojawil sie zielony a potem pomaranczowy ;

3 podziekowania: 
- za gorsze dni / wieczory, kiedy czlowiek po prostu przychodzi do domu i pada ledwo zywy, dzieki nim docenia sie chwile radosne i szczesliwe i jeszcze bardziej czlowiek zaczyna sie starac by bylo ich jak najwiecej ; 
- za deszcz, ktory czyni zielen jeszcze zielensza, nawilza glebe, podlewa kwiaty, daje orzezwienie lakom, sadom, polam ; 
- za dar nauki wybaczania, abym z kazdym dniem byla coraz blizej... 

***

Create a rewards system. 
 

100 WTH - Rewards

19. Create a rewards system. 

***

Nowa droga, nowe wyzwania, nowe zycie. Trudno jest zaczac siebie zmieniac. Dobrze jest miec do tego mobilizacje - cel, ktory chcemy osiagnac. Aby miec wieksza motywacje pozwolmy sobei sie nagradzac za osiagniete kroki. Moze to byc system pkt , gdzie za kazdy maly krok, przydzielamy sobie jeden pkt i po zdobyciu ilus tam pkt dajemy sobie jakis duzy prezent w nagrode. Moze to byc ustalenie sobie malych celow i po osiagnieciu kazdego z nich nagradzanie siebie - np. przez 5 dni stosuje sie do zasad zdrowego odzywiania sie, ale 6 dnia pozwalam sobie na ciastko z czekolada i kawe (nie mowie o diecie - mowie o zdrowym odzywianiu sie). Albo po przeczytaniu tej i tej ksiazki pojde do kina. Kazdy wie co na niego dziala i kazdy z nas wie lepiej co bedzie dla niego dobra i wystarczajaca nagroda za wlozone w prace wysilki...

Tuesday 29 May 2012

100 WTH - Rest

18. Make rest a priority. 

***

I teraz o czyms, o czym ostatnio rozmawialam z dziewczynami na forum Wizaz - ladowanie baterii. 

Odpoczynek powinien byc bardzo wazny. Kiedy cialo, umysl, prawidlowo odpocznie, zresetuje sie - my zaczynamy znowu funkcjonowac na pelnych obrotach. Mozemy odpoczywac w ciagu dnia, poswiecajac pol godziny / godzine na medytacje, czy czytanie, drzemke. Wielkim dobrodziejstwem dla ciala i umyslu jest sen. Dobrze jest spac 7 - 8 godzin na dobe. To on pomaga przy odchudzaniu, ukladaniu zdobytej wiedzy, mysleniu nad minionym dniem. Podczas snu nasz mozg segreguje informacje zebrane w ciagu dnia, uklada je i porzadkuje. To wazne aby mial na to wystarczajaca ilosc czasu. Kiedy jego brakuje, zaczynamy czuc sie przeciazeni obowiazkami i natlokiem informacji.
Pracujac czy uczac sie potrzebujemy na moment odpoczynku, prawda? Czy to w formie obiadu, przekaski, kawy, herbaty, filmu itp. Potrzebujemy aby mozg odpoczal od natloku informacji. Z zyciem jest tak samo. Czasem nastepuje nawet calkowite wyeksploatowanie materialu i energii. Jest to proces bardzo naturalny. Kazdego dnia mamy mase spraw do zalatwienia. Chcemy byc pelni optymizmu, energii, mobilnosci itp. Wtedy przychodza dni, krotkiego zalamania. Mamy wtedy wrazenie, iz wszystko co robimy jest bez sensu, nie ma celu, lepiej odpuscic sobie. 

Ja tez mam czasem takie dni. Zaszywam sie wtedy w domu pod koldra i "robie nic" - ogladam cos bez sensu, spie, gram. Trwa to czasem dzien, czasem dwa. Przechodzi i ja znow jestem pelna energii, pomyslow, witalnosci...

Monday 28 May 2012

Evenings Gratitude 118

3 dobre rzeczy: 
- zjadlam fajny obiad kupiony "na predce" ; 
- kolejny raz moje kobiece dni sa prawie nieodczuwalne ;
- udalo mi sie isc piechota zarowno do jak i z pracy w piekna, jasna pogode ; 

3 podziekowania: 
- za lato i za slonce, ktore tak pieknie grzeje ;
- za molziwosc wyrazania wdziecznosci innym ludziom ; 
- za zdrowy i spokojny sen, ktory jest nieocenionym sprzemierzencem w walce ze zmeczeniem . 

***

Practise Gratitude Exercises. 
 

100 WTH - Gratitude exercises

17. Practise Gratitude Exercises. 

***

Podobna rzecz co w poprzednim poscie - Positive Events Diary
Kazdego dnia praktykuj swoja wdziecznosc - dla siebie samej, przyjaciol, otoczenia, pracy, calego swiata. Tez dobrze by bylo to sobie spisywac - moc slowa pisanego jest wieksza niz mysli. Moze to byc wdziecznosc za wydarzenia danego dnia, moze to byc wdziecznosc za cos, co mialo miejsce pare miesiecy temu o czym sobie przypomnielismy. Moga to byc male jak i duze rzecyz. Wszystko zalezy od nas. Mozna rowniez tworzyc liste osob, ktore cenimy i wypisac obok ich imion za co ich cenimy, za co jestesmy im wdzieczni.
 Im bardziej jestesmy wdzieczni za to co otrzymalismy, tym jestesmy bardziej otwarci na to co dostajemy. 

Sunday 27 May 2012

Evenings Gratitiude 117

3 dobre rzeczy: 
- mialam dzis mily spacer w piekna, sloneczna, ciepla pogode do i z pracy ;
- mamy lato pelna geba ; 
- zjadlam dzis dobrego paczka z twarogiem do dobrej kawy i nie mam zadnych wyrzutow sumienia - wiem, ze to spale ; 

3 podziekowania: 
- za mozliwosc spalenia zbednych kalorii ; 
- za to ze jestem kobieta i moge korzystac z urokow bycia nia kazdego dnia ; 
- za cierpliwosc - szczegolnie Matta ; 

***

Keep a positive events diary. 
 

100 WTH - Positive Diary

16. Keep a positive events diary. 

***

Dzis jest o tym, co staram sie robic kazdego dnia wieczorem. Bardzo sie z tego ucieszylam. Dobrze jest kiedy nie wazne jak uplynal nam dzien, wazne aby postarac sie znalezc i spisac pare rzeczy dobrych, ktore sie w danym dniu wydarzyly. Nie ma tak iz dzien nam uplynal w 100% pozytywnie czy negatywnie. Chodzi o to aby nauczyc sie dostrzegac kazda, nawet najmniejsza rzecz dobra jaka nam sie przytrafila. To moze byc ktrotkie spotkanie (nawet miniecie sie na ulicy) z kims, kto wywolal usmiech na Twej twarzy. Mozna sie skupic na dobrych rzeczach, ktore nam sie udalo zrobic (w pracy czy w domu). To moze byc komplement, ktory zostal nam powiedziany. To moze byc jakas fajna mysl, ktora pojawila nam sie w glowie. Cokolwiek co sprawilo, ze w danym dniu nawet przez moment sie poczulismy szczesliwi, radosni, optymistycznie nastawieni do zycia.

Saturday 26 May 2012

Evenings Gratitiude 115 / 116

Wczoraj znowu wrocilam pozno do domu, zmeczona, nie majaca sily ani ochoty na nic. Czasem tak bywa.

***

3 dobre rzeczy: 
- w pracy wszystko uklada sie dobrze, zero bardzo trudnych klientow, jest milo i spokojnie z czego bardzo sie ciesze ; 
- Julek napisala mi dzis mila i fajna rzecz, o ktorej zapomnialam i z ktorej sie ciesze w sumie ; 
- urlop coraz blizej i naprawde nie moge sie jego doczekac ; 

3 podziekowania: 
- za komunikowanie sie, za ciagla mozliwosc rozwoju w kierunku coraz lepszego kontaktu z druga osoba, wyjasniania niedopowiedzen i nieporozumien ; 
- za checi do dzialania, zycia, do zmian ; 
- za wszystkich dobrych ludzi pojawiajacych sie w mym zyciu (moze i czesto to powtarzam, ale to podziekowanie jest tego warte) . 

***

Keep focused.

100 WTH - Focuss

15. Keep focussed. 

***

Dosc czesto zmierzajac do celu nasza uwaga zostaje odwrocona - albo zaczynamy za bardzo sie martwic, iz nie uda nam sie osiagnac celu, albo zaczynamy sie zastanawiac nad nasza przeszloscia i pojawia sie uczucie zalu, iz cos zle zrobilismy itp. Zaczynamy czuc sie zle, nasza mobilizacja do dzialania opada, przestajemy cieszyc sie z tego co mamy i dokad zmierzamy. Zamiast zyc terazniejszascia zaczynamy gdybac, wracac do tego co bylo. Gubimy sie. 
Dobrze by bylo posiadac cos, co przywroci nas na wlasciwy tor. Moze to byc cytat kogos slawnego, powiedzenie, zdjecie, figurka. Cos, na co mozemy spojrzec, czy wypowiedziec i powoli wrocic do dzialania,. Cos co pozwoli nam znowu byc tu i teraz, cieszyc sie terazniejszascia i droga jaka idziemy, przestac sie zamartwiac o cos co bylo, czy o cos czego nie znamy a moze sie wydarzyc moze tez nie (pamietajcie - 90% naszych zmartwien nie zdarza sie!).

Musze pomyslec o czyms dla siebie...
 

Friday 25 May 2012

100 WTH - Skills

14. Transfer your skills. 

***

Bardzo czesto jest tak, ze w domu i w pracy zachowujemy sie jak dwoje roznych ludzi. Dr Timothy J.Sharp zaobserwowal, ze ludzie bedacy bardzo dobrymi rodzicami, nie potrafia byc dobrym managerem (czy na odwrot), albo przyjazni, kreatywni, weseli w pracy staja sie mrukliwi w domu. Czasem mamy problemy z przenoszeniem pewnych sytuacji i zdarzen, a co za tym idzie pewnych zachowan miedzy obiema strefami. Jesli w pracy potrafie rozwiazywac konflikty, to czemu w domu czesto ja je stwarzam? Co robie takiego w pracy a w domu? Jesli w domu potrafie byc zorganizowana i miec wszystko pod kontrola, to czemu w pracy ciagle ze wszystkim jestem spozniona i nic nie wiem? Warto by bylo przemyslec sobie takie zachowania - w aleznosci co u nas sie pojawia. 

Wydaje mi sie, iz ten rozdzial jest bardzo powiazany z Recognise your strengths . Kiedy uswiadomimy osbie co jest nasza mocna strona, jakie sa nasze zalety, wtedy latwiej nam bedzie sobie uswiadomic w czym jestesmy dobrzy w pracy i w domu. Wtedy latwiej nam bedzie przeniesc dane zachowania i zachowac rownowage miedzy domem a praca. 

Thursday 24 May 2012

Evenings Gratitiude 114

3 dobre rzeczy: 
- wstalam sobie rano, i jak tylko wyszlo slonce wybralam sie na spacerek (do solarium poszlam, a co) ; 
- zrobilam sobie smaczny obiadek, po ktorym wypilam kawe i poczytalam ksiazke w ogrodku ; 
- trening zrobilismy dzis w parku i bylo super ; 

3 podziekowania: 
- za Matta i za to, iz ucze sie odbierac jego milosc i dawac mu swoja ; 
- za wszystkich pozytywnych ludzi w mym zyciu ; 
- za takie super proste dni jak dzisiaj . 

***

Find flow
 

100 WTH - Flow

13. Find flow. 

***

Rozdzial ten jest powiazany z poprzednim - Recognise your strenghts. Chodzi tutaj o to, aby znalezc rzecz, ktorej potrafimy oddac sie bez reszty, podczas wykonywania ktorej nie zauwazamy uplywu czasu, ktora daje nam ogromna dlugotrwala satysfakcje. 

Kiedy zjemy kawalek czekolady czy kupimy sobie nowa pare butow, nowego laptopa - rados ta choc silna, jest dos krotkotrwala. Kiedy natomiast uda nam sie robic cos dlugofalowego, trwalego - zakonczyc maraton, napisac ksiazke, ukonczyc trudna krzyzowke, wspiac sie na wysoka gore czy namalowac obraz - zadowolenie trwa dluzej, dluzej mozemy podziwiac efekty naszej pracy. Wszystko dlatego, iz to czym sie zajelismy, sprawia nam ogromna przyjemnosc i zakonczenie dzialan przynosi wielka satysfakcje, dume z siebie oraz nieopisana radosc.

Wednesday 23 May 2012

Evenings Gratitiude 113

3 dobre rzeczy: 
- spedzilam milo poranek rozmawiajac z Julkiem przez telefon ; 
- udalo mi sie wyjasnic male nieporozumienie z Mattem i sie nie obrazic (a "uwielbiam" sie fochac) ; 
- mialam sile i zapal aby isc po raz kolejny na trening i choc jestem bardzo zmecozna - bardzo mi sie podobalo ; 

3 podziekowania: 
- za zycie - wiele osob cierpi, choruje a ja jestem zdrowa, mam dwie rece, dwie nogi, zdrowy organizm, sile itp ; 
- za to jaka jestem, jaka bylam i jaka bede ; 
-  za mozliwosci, jakie oferuje mi Wszechswiat ; 
 

100 WTH - Strengths

12. Recognise your strengths.

***

Kazdy z nas jest w czyms dobry. Kazdy z nas ma cos, co lubi robic. Kazdy z nas ma wady, ktore moga nam przyslonic nasze mocne strony, nasza sile. Aby pomoc sobie odnalezc swoja mocna strone, warto odpowiedziec sobie na pare pytan: 

Co Cie kreci? 
Robiac co czujesz, ze zyjesz? 
Kiedy czujesz sie najbardziej soba? 
Nauczenie jakich nowych umiejetnosci, przychodzi Ci z latwoscia? 
Na co nie mozesz sie doczekac? 
Co z przeszlosci wspominasz z sentymentem. 

Wystarczy jesli poobserujemy siebie przez najblizsze pare tygodni, starajac sie pamietac o tych pytaniach. Kazdy z nas w przeciagu tych tygodni bedzie wykonywal cos co bardzo lubi, cos co sprawia mu przyjemnosc. Wystarczy jesli, kiedy juz znajdziemy owe "cos", postarac sie wykonywac je tak czesto jak tylko potrafimy. Jesli uwielbiasz gotowac - staraj sie to robic najczesciej jak potrafisz, zapraszaj rodzine i przyjaciol na degustacje. Jesli rysowanie jest Twoja pasja - staraj sie wygospodarowac na nie jak najwiecej czasu (i tu przyganial kociol garnkowi...) . Jesli odnajduesz sie spacerujac po lesie - postaraj sie robic to codziennie, a nie tylko raz na dwa tygodnie. Popatrz co Cie powstrzymuje przed realizaja swoich pragnien (praca, komputer, "obowiazki" domowe), zobacz, moze cos uda sie zmienic w codziennej rutynie, aby znalezc czas na to co sie lubi robic, robienie czego czyni nas szczesliwym.

Czasami dobrze jest przypomniec swoje zalety sobie samemu. Zostawic swoja "skromnosc" i spisac swoje zalety. Na poczatku bedzie trudno, ale jesli bedziemy to praktykowac czesciej - z czasem lista zalet zacznie sie zwiekszac. 

Pozytywne cechy to: wdziecznosc, otwartosc, nadzieja, optymizm, bycie kochana, kochanie, oryginalnosc, indywidualnosc, odwaga, poczucie humoru, namietnosc, pasja, ostroznosc, pracwitosc, wytrwalosc, cnota, pomyslowosc, swiadomosc obywatelska, umiejetnosc wyciagania wnioskow, szybkie uczenie sie, zainteresowanie swiatem, praktycyzm, ciekawosc swiata, rozsadek, entuzjazm, dyskrecja, dobroc, opanowanie, rozwaga, roztropnosc, przywodctwo, uczciwosc, duchowosc, skromnosc, hojnosc, duchowosc, praca zespolowa, walecznosc, milosierdzie, lojalnosc wiara, poczucie celu itp... Kazdy na pewno moglby jeszcze pare rzeczy dopisac - co uwaza za pozytywna ceche... 

Wystarczy teraz usiasc, pomyslec i wypisac. Z czasem znajdziemy swoja wewnetrzna sile i pasje - o ile juz sie ich nie znalazlo. Wazne aby ciagle cos robic, ciagle probowac i nigdy nie poddawac sie! 

Tuesday 22 May 2012

Evenings Gratitiude 112

3 dobre rzeczy: 
- dzis byla typowo letnia, piekna, ciepla, sloneczna pogoda; zrezygnowalam z treningu w dusznej sali i wrocilam piechota do domu, napawajac sie ostatnimi promykami slonca dzisiaj ; 
- mialam calkiem mila konwersacje z mama, co czesto sie nie zdarza ; 
- w pracy dzien minal szybko, w miare spokojnie, bez wiekszych problemow z "trudnymi klientami" ; 

3 podziekowania: 
- za wszystkich dobrych i zyczliwych mi ludzi, ktorzy cenia nasza znajomosc i potrafia znalezc dla niej czas ; 
- za planowanie swoich dzialan, dzieki ktoremu mozna ze wszsytkim zdazyc ; 
- za zmysl wzroku, wechu, sluchu, dotyku, dzieki ktorym zycie mozemy odbierac jeszcze intensywniej .

***

Rano nie bylam w stanie nic napisac. Niby wstalam wczesniej, ale to co przeczytalam zajelo mi chwilke i po prostu juz nie zdazylam. Nadrobie tekstem jutro - mam nadzieje. 
 

Monday 21 May 2012

Evenings Gratitiude 111

 3 dobre rzeczy:
- bardzo podoba mi sie nowy wyglad bloga, jest bardziej przejrzysty, przyjemnijeszy dla oka ; 
- ciesze sie, ze przezwyciezylam lenistwo i poszlam troszke pocwiczyc po pracy ; 
- nasz stary klient dzis chyba stwierdzil, iz za malo dostarczamy zbednych kalorii do naszego organizmu bo przyniosl nam torebke slodkosci - ciastek i cukierkow ; 

3 podziekowania: 
- za to, ze mam sile ciagle cwiczyc ; 
- za to ze ciagle sie zmieniam ; 
- za to, ze chce mi sie (w przeciwienstwie od ciaglego "nic mi sie nie chce") . 

***

Be your own guru
 

100 WTH - Guru

11. Be your own guru. 

***

Guru to duchowy przewodnik, opiekun, nauczyciel, medrzec. Czasem staje sie nim psycholog, czasem znajomy, z ktorym lubimy dyskutowac o roznych aspektach zycia, czasem jest nim nasz przyjaciel. Dobrze jest miec kogos takiego w swoim zyciu. 
Zdarza sie jednak tak, iz nikogo takiego nie mamy, albo nie jest on dostepny w chwili, kiedy go potrzebujemy. Czy mozemy sami dla siebie stac sie duchowym przewodnikiem? Dr Tim Sharp uwaza iz tak. Podobny poglad maja L.Hay i S.Jeffers, uzywajac okreslenia "Higher Self". 
Kiedy stajemy przed jakas trudna sytuacja i nie mamy do kogo zwrocic sie o pomoc, dobrze by bylo zadac sobie pytanie: co by moj guru / przyjaciel na to powiedzial? Co by mi doradzil? Pomyslmy nad odpowiedzia chwilke. Predzej czy pozniej ona sie pojawi. Czasem przeciez sami potrafimy dac dobre rady innym. Kazdy z nas kiedys udzielil takowej pomocy komus. Mozemy uruchomic ten sam proces w poszukiwaniu rad dla siebie. Przypomnijmy sobie, czy nikt nie byl w podobnej sytuacji, co mu doradzilismy i jak to sie skonczylo.  Wyciagnijmy wnioski i zacznijmy dzialac. 
Z czasem proces ow bedzie przebiegal sprawniej. Nasze poczucie wlasnej wartosci bedzie stale roslo ze swiadomoscia, ze sami potrafimy rozwiazac trudne (mniej i bardziej) sytuacje. Dzieki temu poczujemy sie lepiej, pelni dobrej energii, zaufamy swojej intuicji, swojej wewnetrznej madrosci, ktora jest w kazdym z nas.
Badz swoim wlasnym guru. 

Sunday 20 May 2012

Evenings Gratitiude 110

3 dobre rzeczy: 
- nocne gotowanie bylo teog warte - jedzonko wyszlo przepyszne ; 
- dzieki temu, iz dziewczyny mnie puscily do domu wczesniej niz normalnie (normalnie w niedziele to 19.00, a wczesnie bylo o 18.00) to udalo mi sie pogadac z Mattem przez Skypa - w przeciagu tego jednego tygodnia rozmawialismy ze soba wiecej przez telefon / Skypa niz przez caly okres bycia razem ; 
- Znalazlam sobie pare fajnych kawalkow do puszczania, jak bede chciala zaszyc sie z ksiazka, czy popisac, pomyslec ; 

3 podziekowania: 
- za mozliwosc uczenia sie nowych rzeczy kazdego dnia ; 
- za spelnianie sie mych drobnych afirmowanych zyczen - dzis sobie uswiadomila, ze tak naprawde jedno z nich ciagle realizuje - chcialam byc bardziej tworcza, kreatywna, pomyslowa i powoli do mnie dociera, ze ciagle wcielam to w zycie (blog, pomysl na pierwsze spotkanie z dziewczynami, pomysl na podreczny notatnik itp) ; 
- za prace w milj i radosnej atmosferze, aby takich dni, wesolych i lekkich bylo coraz wiecej . 

***

Forgive others.

100 WTH - Forgive

10. Forgive others. 

***

Kazdy z nas jest inny, indywidualny i wyjatkowy. Kazdy z nas ma tez jedna lub pare osob, ktorym dobrze by bylo wybaczyc. Sprawili oni nam przykrosc wieksza mniejsza, zdradzili nas, roznie. To calkowicie normalne, ze czujemy sie zle, jestesmy smutni z powodu ich zachowania, czujemy bol. Jesli jednak pozwolimy tym negatywnym emocjom siedziec w nas za dlugo, jesli bedziemy sie nimi sami siebie zadreczac, "rozkoszowac" nimi, na dluzsza mete nic dobrego z tego nie wyniknie. Zamiast isc na przod i cieszyc sie z tego co nas czeka i czego doswiadczamy w chwili obecnej, utkniemy w przeszlosci i naszym zalu. Kiedy odmawiamy wybaczenia komus, stawiamy siebie w roli ofiary, gdzie kazda minute spedzono na byciu zlym, rozzalonym, wscieklym nie pozwalamy sobie byc te minute czy dwie wiecej szczesliwym i radosnym. Ma to negatywny wplyw na cale nasze zycie. 

Wybaczenie nie jest latwym procesem. Aby lepiej to zrozumiec, nalezy uswiadomic sobie znaczenie slowa "wybaczac" - to nie zapominanie tego, co ktos nam zrobil, czy tlumaczenie ich reakcji, zachowania. Wybaczenie jest uzaleznione od bycia ponad swoimi prawami, wierzeniami, przekonaniami w danej sytuacji. Jednym z krokow ku wybaczeniu jest postaranie sie zrozumiec druga osobe, postawic siebie na jej miejscu, przypomniec sobie wszystkie czynniki, jakie mialy wplyw na dana osobe i dana sytuacje. Nastepnie mozna postarac sie spojrzec na te sytuacje jako na lekcje dla nas - czego nas to nauczylo i byc wdziecznym za to. 
Wybaczenie przynosi korzysci obu stronom, moze rowniez poglebic przyjazn czy zwiazek. 

"Wybaczenie nie zmienia przeszlosci. Ono Rozbudowuje nasza przyszlosc. " - Paul Boese

Saturday 19 May 2012

Evenings Gratitiude 109

3 dobre rzeczy: 
- pogoda byla ladna, wyszlam sobie na zakupy nawet dwa razy bo mi sie chcialo ; 
- spedzilam mily wieczor z Anita na fajnym indyjskim filmie, a potem poszlysmy wypic drinka, bardzo mily wieczor ; 
- udalo mi sie ugotowac wszystko co chcialam na jutro do pracy, calkiem smaczne wyszlo ; 

3 podziekowania: 
- za kolejny dany mi dzien, mile spedzony, w milym towarzystwie ; 
- za Matta i za to ze jest czasem taki uroczy i zabawny ; 
- za prawdziwych, pozytywnych przyjaciol, aby ich bylo coraz wiecej . 

***

Look at your upbringing objectively. 
 

100 WTH - Upbringing

9. Look at your upbringing objectively. 

***

Kazdy z nas wyniosl z domu, szkoly jakies zachowania, oczekiwania, poglady. Nasze wychowanie bylo subiektywne - przekazano nam to, co nasi rodzice, dziadkowie, nauczyciele uwazali za konieczne i korzystne nam na dany moment. Czesc z tych informacji moze byc w chwili obecnej nam zupelnie niepotrzebna. Nalezy przewartosciowac, posegregowac i wywalic poglady, osady, zwyczaje, ktore zaczelismy zauwazac iz nam szkodza. W tym celu dobrze by bylo odpowiedziec sobie na takie oto pytania: 

Co rodzicie powiedzieli mi o swiecie? 
Co rodzice mysla o innych ludziach i co mi przekazali? 
Jak moi rodzice opisywali i postrzegali moja osobowosc?
Czy na poglady moich rodzicow mialy wplyw wierzenia kulturowe czy religijne? 
Skoro moi rodzice wierzyli w to, co mi przekazali, czy ja sie utozsamiam z tym wszystkim, czy jednak cos jest mi obce i wiara w dane przekonanie staje sie dla mnie ciezarem? 

Tak naprawde nie ma dobrych i zlych przekonan, wierzen, myslenia. Wszystko zalezy od nas samych, naszych wierzen i naszego zapatrywania na swiat. Czasem dobrze jest odrzucic stare, aby otworzyc sie na nowe. Kiedy spotykamy sie z sytuacja, kiedy jakies nasze zapatrywanie na zycie nie zgadza sie z zachowaniem innych, mamy dwa wyjscia - jedno to postarac sie zmienic innych (o ile jest to mozliwe), a drugie to zmienic swoje przekonania na dana sytuacje (o ile jest to mozliwe). Nie badzmy zamknieci, ograniczeni w swych przekonaniach, wierzeniach, patrzeniu na zycie. Bycie otwartym, elastycznym, ustepliwym w swych przekonaniach moze tylko ulatwic nam zycie.

Friday 18 May 2012

Evenings Gratitiude 108

3 dobre rzeczy: 
- pogoda byla znosna, rankiem nawet bardzo ladna i fajnie bylo wyjsc z domu ; 
- spedzilam mile popoludnie z Anita na urodzinowym obiedzie, potem mialysmy fajne male zakupy zakonczone sukcesem ; 
- Matt zadzwonil zlozyc mi zyczenia, choc nie obylo sie bez przypominania mu o tym ; 

3 podziekowania: 
- za piekna pogode dzisiaj, ktora pozwolila mi cieszyc sie mocniej z dzisiejszego dnia ; 
- za wszystkie zyczenia urodzinowe, ktore dostalam, ciesze sie iz pojawily rowniez od osob, od ktorych tego nie oczekiwalam ; 
- za uswiadomienie sobie swojej kolejnej bariery - oczekiwan wzgledem innych ludzi ; 


***

Get it done today. 
 

100 WTH - Do today

8. Get it done today. 

***

Bardzo czesto wszsytko odkladamy na potem. Nawet problemy, nie tylko drobne male sprawy. Robimy to myslac, ze potem sie nad tym zastanowimy, potem znajdziemy rozwiazanie, potem bedziemy sie czyms martwic. Tymczasem wcale tak nie jest. Odkladajac cos na "potem" wcale nie przestajemy nad tym myslec. Zaczynamy nawet sie zadreczac nie tylko tym, iz odlozylismy cos na potem, ale tym, ze i tak nie mozemy i nie znajdziemy rozwiazania z danej sytuacji. Powoduje to wszystko dodatkowy, calkiem niepotrzebny stres. Czesto przed zrobieniem czegos, przed poradzeniem sobie z jakims problemem powstrzymuje nas tylko strach przed nieznanym. Boimy sie, ze po prostu nie poradzimy sobie z nowym zadaniem, czy nowa sytuacja. Tymczasem probujac rozwiazac problem, robiac to co chcielismy odlozyc na "potem" doswiadczamy pozytywnych emocji zwiazanych z zakonczeniem sprawy - nie wazny jest rezultat, wazne jest ze probowalismy, ze zrobilismy najlepiej jak moglismy, ze przy nastepnej podobnej sytuacji bedziemy juz madrzejsi o to jedno doswiadczenie. 

Thomas Edison zapytany, jak to jest poniesc porazke prawie 700 razy przy probie wynalezienia zarowki, odparl: "Nie wiem, nie znam tego uczucia. Ja nie ponioslem porazki, ja tylko 700 razy udowodnilem jak nie nalezy robic zarowki. " 

Przestanmy zatem odkladac wszystko na potem. Skupmy sie na tu i teraz, bo tylko dobre moze z tego wyjsc.

Thursday 17 May 2012

Evenings Gratitiude 106 / 107

Wczoraj nie mialam juz sily, wiec dzis uwzgledniam wczorajsze. 

3 dobre rzeczy: 
- dwa dni przez wiekszosc dnia swiecilo slonce, naprawde chcialo sie wyjsc z domu, szkoda tylko ze tak zimno wciaz jest ; 
- wczoraj Luby zadzwonil na pare minut, przyjemnie bylo uslyszec jego glos, pare glupich tekstow, smiech ; 
- wczoraj, mimo iz wracalam z treningu pozno w nocy, bylam bardzo z siebie zadowolona i dumna ze daje rade ;

3 podziekowania: 
- za mobilizacje do trenowania, choc czasem naprawde sie nie chce ; 
- za ciagle to nowe pomysly jak ulepszyc swe zycie i sile aby wprowadzac je w zycie ; 
- za to ze mam przyjaciol, Matta, rodzicow, bo przeciez moglabym byc naprawde sama jak... jak nos (palec przeciez ma wspoltowarzyszy - inne palce).

***

Sprig-clean your life - regularly

100 WTH - Spring-clean

1. Sprig-clean your life - regularly. 

***

Wiele osob zna powiedzenie (nie jestem doklandie przekonana czy tak ono brzmi) "uporzadkuj swoja szafe a uporzadkujesz swoje zycie". Wielu psychologow uwaza, ze to dziala. Kiedy zaczynamy robic wiosenne porzadki powinnismy skupic sie rowniez na pozbyciu sie zbednych rzeczy. Cos, czego nie nosilismy przez pare lat (hmm...) na 90% nie zalozymy juz wiecej - skoro przez te pare lat nie bylo okazji i tak. Kiedy wyrzucimy zbedne rzeczy z naszych szaf, biurek, polek - pozbywamy sie zbednego balastu. Z czasem, jesli nasza prace porzadkowa bedziemy wykonywac regularnie, a nie raz w roku na "swieta", zauwazymy, ze nie tylko pozbywamy sie rzeczy materialnych, ale polepsza sie nam rowniez nasz balans psychiczny. Zaczynamy dostrzegac, iz pewne sytuacje, wydarzenia, emocje, ktorych trzymalismy sie tak kurczowo i nie pozwalalismy im odejsc, zaczynaja wygladac inaczej, przestaja nam byc "potrzebne" i odpuszczamy sobie ten psychiczny ciezar ich utrzymywania. Czasem dobrze jest odpuscic sobie i nie czekac na wynik. Po prostu isc naprzod. Dosc czesto, wszystkie "rupiecie" pamiatkowe trzymane w szafach zatrzymuja nas w przeszlosci, i nie pozwalaja isc ku przyszlosci. Wiec o ile warto jest pare rzeczy zachowac, nie warto gromadzic calych szaf niepotrzebnych ubran, notatnikow, koralikow czy innych bibelotow... 
Uporzadkuj swoja szafe, a uporzadkujesz swoje zycie! 

***

Wczoraj nie zrobilam wieczorem wpisu. Uswiadomilam sobie dzis rano. Wrocilam jednak z treningu kolo 22.30 i juz po prostu sily nie mialam. Poszlam od razu spac, nawet nie wiem kiedy usnelam. Padlam jak kawka! Dawno tak nie zasypialam...
 

Wednesday 16 May 2012

100 WTH - Habbits

6. Alter bad habits.

***

Kazdy z nas ma jakies nawyki, poczawszy od np. garbienia sie, jedzenia przed telewizorem, podjadania noca, biegania kilka razy w tygodniu, czy zdrowego odzywiania sie itp. Nawyki sa dobre i zle. Kazdy z nas doskonale zdaje sobie sprawe z tego, jaki nasz nawyk wplywa na nas korzystnie i jest zdrowy, a jaki dobrze by bylo wyeliminowac. Dobrze by bylo po prostu zastapic zly nawyk dobrym, czyli zamiast garbienia sie isc czy siedziec prosto (ja wlasnie nad tym pracuje), albo zamiast jedzenia codziennego w fastfoodach zaczac spozywac zdrowe posilki (fastfood okazyjnie mozna - pizza jest zajebista :D), albo zamiast ciaglego przesiadywania przed TV - wyjsc na polgodzinny spacer do Parku. Trzeba siebie nagradzac i cieszyc z kazdego malego sukcesu. Zastepowanie dobrych nawykow zlymi to proces czasochlonny, stopniowy, czasem przyjda chwile zwatpienia, czy okres, kiedy zaniedbamy prace nad zdrowymi nawykami, wazne jest jednak aby wrocic na wlasciwy tor i cieszyc sie z tego. 

Tuesday 15 May 2012

Evenings Gratitiude 105

3 dobre rzeczy:
- wymyslilam fajny prezent, jeszcze nie wiem czy na pewno to komus podaruje, czy moze zostawie sobie, ale wpadlam na fajny pomysl, ktorym sie pochwale jak go zrealizuje ; 
- zjadlam dzis mala kostke czekolady przez caly dzien ; 
- zakupilam sobie kolejna, mam nadzieje fajna ksiazke i nie moge sie doczekac jak dojdze - jak przyjedzie to sie pochwale co znowu kupilam (bedzie to lektura na urlop) ; 

3 podziekowania: 
- za ludzi bojacych sie burzy tak samo jak ja ; 
- za poczucie humoru pod koniec dnia, bez niego byloby czasem ciezko przetrwac dni takie jak dzis ; 
- za pieniadze, za to ze je mam i wierze, iz nigdy mi ich nie zabraknie. 

***

Practise incremental change.
 

100 WTH - Incremental Change

5. Practise incremental change.

***

Ameryki nie odkryto w jeden dzien. Wlasciwie to odkryto ja niby przypadkiem szukajac innej drogi do Indii, ale ja nie o tym. Ja o tym, ze wyprawa Kolumba byla starannie przygotowana, papierkowa robota, gromadzenie zapasow, wielotygodniowa podroz az do osiagniecia celu. Dokladnie tak samo jest ze zmianami. Zadna nie przychodzi natychmiastowo. Trzeba sie na zmiany przygotowac, ustalic co chcemy zmienic najpierw, wypisac sobie kroki, jakie moga nam posluzyc do osiagniecia naszego celu i zaczac je powoli realizowac. Wszystko stopniowo. Zmiany beda zachodzic powoli, czasem nawet beda one dla nas nieodczuwalne, beda jednak sie pojawiac. Jesli codziennie bedziemy robic krok w strone pozytywnej zmiany, po miesiacu naliczymy 30 krokow, prawda? A to juz jest cos! Stworzenie nowych nawykow zajmuje minimum 4 tygodni i wymaga poswiecenia z Twojej strony oraz ciaglego powtarzania. Do dziela!

Monday 14 May 2012

Evenings Gratitiude 104

3 dobre rzeczy: 
- uswiadomilam sobie ze jednak praca nad "uzaleznieniem od innych" wciaz trwa i nie za bardzo sie poprawila, musze sie zastanowic jak skutecznie poradzic sobie z moim poczuciem odrzucenia przez innych (kiedy przyjaciele nie odpowiadaja na emaile itp na przyklad) ; 
- nie spoznilam sie po raz pierwszy na trenng ani 5 minut nawet, za to moj trener a i owszem, mimo wszsytko udalo nam sie skonczyc zajecia o czasie i do pracy dotarlam punktualnie ; 
- bardzo podobal mi sie rozdzial "happy hour" (poprzedni post) i postanowilam sie do niego zastosowac, musze tylko pomyslec jak i czym najpierw sie zajac ; 

3 podziekowania: 
- za dobrze rozplanowany poranek, dzieki ktoremu udalo mi sie nie spoznic na trening, zjesc smaczne sniadanie i zrobic sobie sok z ananasa i pomaranczy ; 
- za mozliwosc poznania siebie samej, swoich znajomych, rodziny ; 
- za kolejny dobry dzien, aby bylo ich coraz wiecej, aby praca ktora wykonuje zawsze mnie cieszyla, abym miala czas dla waznych mi osob, abym kochala i byla kochana . 


***

Have a "happy hour". 

100 WTH - Happy Hour

4. Have a "happy hour". 

***

Nie jestem prewna jak to sie ma w Polsce, ale w Anglii wiele pubow, restauracji i kafejek ma cos takiego w swej ofercie jak "Happy hour" - przez godzine lub dwie, w okreslone dni, czasem przez caly tydzien, mozna nabyc jakies produkty w promocyjnej cenie (np. za polowe, albo dwa posilki w cenie jednego itp). 

Zacznij stosowac te sama zasade w swoim zyciu. Znajdz czas - mozesz zaczac od 20, 30 minut dziennie - ktory poswiecisz na to co lubisz robic. Aby sobie w tym pomoc, zrob liste rzeczy, ktore zazwyczaj odkladasz "jak bede miala wolna chwilke". Potem przesledz swoj codzienny grafik i znajdz pol godziny, z czasem godzine na to, aby zrobic owa rzecz - czy bedzie to relaksujaca kapiel, czy czytanie ksiazek, malowanie, pisanie, grzebanie w ziemi i sadzenie roslinek itp. Jestes tak samo wazna / wazny jak spotkanie z szefem, czy waznym klientem, sprawa w banku do zalatwienia itp. Jesli sama o siebie nie zadbasz, nikt inny tego za Ciebie nie zrobi. Mozna zaczac od tej pol godziny, co jakis czas, ale z czasem trzeba przestawic sie na tryb codzienny i o ile to mozliwe - wlasnie godzinny. Moze bedzie to czas kiedy odkryjesz w sobie cos waznego, kiedy dopuscisz do glosu swoje prawdziwe "ja", swoje emocje i potrzeby. Kazdy jest najwazniejsza osoba dla siebie samego. Warto o siebie dbac...

Czasem jest ciezko jesli ma sie wiele obowiazkow, pracuje do pozna, dzieci sa w domu, partner itp, ale mysle ze warto sprobowac. Nic sie straci sie, a wiele mozna zyskac.

Sunday 13 May 2012

Evenings Gratitiude 103

3 dobre rzeczy: 
- zrobilam sobie dzis przepyszny sok na sniadanie i kanapki nad wyraz mi sie udaly ; 
- wrocilam do domu piechota, choc mialam wielka ochote wsiasc w autobus, bylam bardzo zmeczona ; 
- uswiadomilam sobie, ze za 3 tygodnie urlop, wiec niedlugo zobacze sie nie tylko z rodzina i przyjaciolmi ale i Mattem ; 

3 podziekowania: 
- za to, iz los stawia na mej drodze coraz wiecej fajnych ludzi ; 
- za slonko, ktore swiecac radosnie motywuje mnie do dzialania ; 
- za kazda dobra rzecz, ktora mi sie przytrafia, nawet jesli czasem jest mi ciezko o niej sobie przypomniec .

***

Reduce the "shoulds"

100 WTH - Should

3. Reduce the "shoulds"

***

"Powinienes, powinnas, powinnam, powinienem", od czasu do czasu zastepowane slowem "musze, musisz" itp. 

Zarowno Dr Timothy J. Sharp jak Susan Jeffers i Louise Hay mowi ato samo - zaprzestac uzywania wyzej wymienionych slow. Dosc czesto one nas ograniczaja, a wiekszosc z nich i tak nie nalezy do nas samych, a zostalo nam narzuconych przez rodzicow czy nauczycieli. 

Gdzie mowimy "powinnam"? Ja mowie je dosc czesto, choc staram sie go unikac jesli sie na nim zlapie: 

Powinnam zadzwonic do mamy / taty - dawno nie rozmawialismy. Powinnam posprzatac - mimo ze nie mam sily ani za bardzo czasu na to. Powinnam pojsc zrobic duze zakupy bo w lodowce swiatlo - nawet jesli i tak w domu jem sniadania, a cala reszte na miescie. Powinnam wrocic do rysowania - szkoda marnowac talentu, ktory otrzymalam. Powinnam wiecej czytac i bardziej sie rozwijac. Powinnam przestac przesiadywac tyle godzin przed komputerem. Powinnam czesciej chodzic piechota do i z pracy... 

Mniej wiecej wiadomo o co chodzi. O ile czasem "powinnam" / "musze" sa potrzebne (powinnam / musze pracowac aby miec na oplaty za mieszkanie, miec na jedzenie itp), to dosc czesto powoduja one niepotrzebny stres i karcenie siebie samego, kiedy nie udaje nam sie zrobic tego, co uwazamy za nasza powinnosc. No bo co sie stanie, jesli nie umyjemy naczyn od razu po obiedzie, a zamiast tego siadziemy jeszcze na chwile z rodzina, przyjaciolmi czy partnerem aby pogadac dluzej - naczynia nie zajac, nie uciekna, nic sie nie stanie, jesli z taka praca zaczekamy godzine, prawda?
 

Saturday 12 May 2012

Evenings Gratitiude 102

3 dobre rzeczy: 
- swiecilo dzis przepiekne slonce ; 
- w pracy dzien minal szybko, w miare spokojnie, udalo mi sie zrobic dzis wszystko co zaplanowalam, a nawet troszke wynudzic ; 
- mimo lenistwa poszlam dzis pocwiczyc troszke na silowni po pracy ; 

3 podziekowania: 
- za dobry sen - ostatnio mam z nim problemy i naprawde za nim tesknie i doceniam jak dobrze jest moc sie wyspac ; 
- za dobry posilek, celebrowanie jedzenia, mozliwosc jedzenia tego, co sie chce ; 
- za cierpliwosc i zrozumienie, szczegolnie w pracy, abym ciagle to w sobie rozwijala, bo szybko mi ona ginie ostatnio .

***

Do not limit your potential
 

100 WTH - Potential

2. "Do not limit your potential" 

***

Kazdy z nas ustanowil sobie jakies limity. Czasem nie zdajac sobie nawet z tego sprawy. Nalozylismy na siebie okreslone obowiazki, ktore potrafia nas ograniczyc. Stalo sie to nasza strefa bezpieczenstwa, ktorej boimy sie powiekszyc. Jesli uswiadomimy sobie ten fakt, jestesmy na dobrej drodze. W wielu rzeczach, mozemy robic wiecej niz sami sobie zadalismy, lub niz nam zadano.

Jesli prawie pol dnia w pracy jest spedzone na ogladaniu witryn internetowych, bo nasze zadania na dany dzien zostaly juz wykonane, moze pora poprosic o zwiekszenie obowiazkow? Jesli w domu po cichu piszemy wiersze, mamy ich juz cala szuflade a znajomi mowia ze sa piekne, moze pora podejsc do jakiegos konkursu albo zapisac sie na zajecia literackie, aby doszlifowac to co zrobilismy - nie zostawiac tego tylko na dnie szuflady. Jesli zaczelismy biegac, cwiczyc intensywnie, a po jakims czasie czujemy sie doskonale w naszym biegu na 5 km, moze warto wyprobowac swoje umiejetnosci i pobiec na dluzszej trasie, a moze nawet zaczac trenowac do maratonu miejskiego? 

Moze i ja powinnam zaczac pisac, pojsc na zajecia literackie, albo wrocic do rysowania, zrobic jakis projekt i posarac sie o wernisaz... 

Sami siebie ograniczamy, bojac sie przekroczyc bariery, bojac sie osmieszenia, porazki, stwierdzenia, iz jednak nie jestesmy dosc dobrzy. Ale skad mamy to wiedziec, jesli tylko ograniczymy sie do gadania. Wydaje mi sie, ze warto sprobowac, niewiele mozna stracic a bardzo wiele mozna zyskac. 


Friday 11 May 2012

Evenings Gratitiude 101

3 dobre rzeczy: 
- byla dzis przepiekna pogoda, az chcialo sie zrywac rano z lozka, robic pranie i wychodzic z domu ; 
- dzis psycholog przeczytala mi moje oczekiwania wzgledem niej, ktore spisalysmy przy pierwszej wizycie ponad rok temu i obie doszlysmy do wniosku ze zrobilam postepy i ide w dobrym kierunu ; 
- Matt byl dzisiaj taki kochany i zabawny, uwielbiam to w nim ; 

3 podziekowania: 
- za to, ze slonko swieci, trawa jest zielona, ptaki cwierkaja, ja mam prace, przyjaciol, rodzine, pieniadze ; 
- za kazda intrygujaca ksiazke, ktora wpada w moje rece ; 
- za kazdy kolejny dzien, dzieki ktoremu moge usiasc przed komputerem i podzielic sie swoimi malymi dobrymi rzeczami i podziekowaniami . 

***

Redefine Happines
 

100 ways to Happiness

Postanowilam podzielic sie z Wami ksiazka, ktora wpadla mi w lapki. Kazdego dnia bede omawiac jedna "droge" w niej zawarta. Mam nadzieje, ze bedzie zabawnie. Ksiazka jest podzielona na 5 czesci, kazda zawiera 20 rozdzialow. Czasem omowie jeden rozdzial, czasem dwa, a moze czasem trzy. Zobaczymy jak nam to pojdzie. Oczywisice do tego afirmacje i medytacje - to bez zmian, wieczorem wyrazamy widziecznosc za miniony dzien.Po prostu od dzis doszlo nam kolejne zrodlo do wykorzystania.

***

1. Redefine happines

***

Podstawowe pojecie "szczescia" zostalo w nas zaprogramowane w dziecinstwie. Bylo ono raczej na zasadzie czarno-bialego pojecia. Podczas dorastania, malo osb zaczyna dopuszczac do tej definicji szarosci. Tymczasem ciagle rozwijajac sie, powinnismy zaczac zwracac uwage na wszystkie rzeczy, czyniace nasz szczesliwym. Powinismy na nowo zbudowac swoja definicje szczescia. Kazdy czlowiek, przyporzadkuje mu inne emocje, inne rzeczy beda czynic go szczesliwym, inne wierzenia itp. Szczescie jest indywidualne. Dobrym rozwiazaniem bedzie spisac sobie to wszystko, najdrobiejsze nawet rzeczy, jakie czynia nas szczesliwym - emocje, kolory, rzeczy, zachowania itp. Jednoczesnie trzeba pamietac, ze nie powinny miec one zwiazku z druga osoba lub rzecza materialna - w sensie, bede szczesliwa kiedy Pan / Pani X bedzie mnie kochac / bedzie dla mnie mily / bedzie dla mnie dobry / bede szczesliwa jak bede posiadala dom / samochod itp. Dobrze jest postarac sie nie uwarunkowywac swego szczescia od innych osob czy rzeczy materialnych. 

Co czyni mnie szczesliwym : 
- spokoj, opanowanie, porzadek, smiech, radosc, milosc, przyjazn;
- kolor zolty i zielony, niektore odcienie niebieskiego i rozowego ; 
- posiadanie pracy i dobre jej wykonywanie ; 
- ladny pokoj, mieszkanie ; 
- cwiczenia, spacery, podrozowanie, sluchanie muzyki, czytanie ksiazek, ogladanie dobrych filmow, rysowanie, sluchanie medytacji ; 
- dzielenie sie swymi dobrymi rzeczami z innymi, sluchanie o dobrych rzeczach, ktore mialy miejsce u mych przyjaciol i osob, na ktorych mi zalezy ; 
- wspominanie milych chwil spedzonych z przyjaciolmi i rodzina ;

Dobrze jest jednoczesnie pamietac, ze nie ma osoby, ktora jest szczesliwa kazdego dnia w stuprocentach. Czasem beda dni, kiedy bedziemy cholernie szczesliwi, ale aby odczuwac pelnie szczescia, potrzebujemy rowniez czasem smutku, przygnebienia, zlosci, stresu. To one pozwalaja nam naprawde doceniac to co posiadamy, to co nas cieszy i raduje.

Kiedy rozszerzymy granice tego, czym dla nas jest szczescie, kiedy zdefiniujemy na nowo swoje pojecie szczescia (liste mozna ciagle powiekszac) zwiekszymy swoja mozliwosc na doswiadczanie pozytywnych emocji, ktorych zaczniemy odczuwac z kazdym dniem coraz wiecej. 

Thursday 10 May 2012

Evenings Gratitiude 100

I nie dosc, ze rano mialam wpis nr 100, to jeszcze dzis po raz setny ale nie ostatni opisze swoje male radosci dzisiejszego dnia i podziekowania po raz setny. Fajnie! Bardzo sie z tego ciesze.

***

3 dobre rzeczy:
- posprzatalam swoj pokoj, brakowalo mi na to czasu i sil od ponad miesiaca, ale w koncu sie udalo i bardzo sie ciesze z tego powodu ;
- mialam dzis fajny trening, wiem, ze przynosi on efekty i niedlugo moje cialo bedzie wygladac slicznie, jedrnie, wysportowane, smukle ;
- znalazlam dzis pare ciekawych ksiazek w bibliotece przypadkiem i jedna to "100 drog do Szczescia" - cos ta 100 dzis za mna chodzi ;

3 podziekowania:
- za milosc, ze istnieje tak silne i piekne uczucie, niezastapione ;
- za przyjaciol, aby nigdy nie brakowalo tych szczerych, prawdziwych i pogodnych ;
- za droge, ktora podazam i dzieki ktorej ciagle sie rozwijam .

***

"I use every situation to spread more love in this world."
 

Spread Love

"I use every situation to spread more love in this world."

***

Oto post nr 100. Fajnie. Nie sadzilam ze tak daleko zajde i sie ciesze z tego. 

Moje postanowienie na 100 wpis jest zgodne z dzisiejsza afirmacja - roztaczac wokol siebie jeszcze wiecej milosci, kochac i akceptowac siebie oraz innych, przyjmowac dana mi milosc z wdziecznoscia. To wcale nie takie proste - kochac i akceptowac kazdego, ale jest to mozliwe do wykonania, o ile sie kocha i akceptuje samego siebie. To do siebie trzeba zaczac. Im bardziej bedziemy kochac siebie, tym latwiej nam przyjdzie dzielic sie ta miloscia z innymi, latwiej bedzie kochac innych. 

***

"Kazda sytuacje wykorzystuje aby rozprzestrzeniac milosc na swiecie."

Wednesday 9 May 2012

Evenings Gratitiude 99

3 dobre rzeczy: 
- lubie jak Matt jest zabawny i rozwesela mi dzien ; 
- w pracy jeden klient caly czas mowil do mnie "krasawica" ["slicznotka"] niby denerwujace ale mile i tak ; 
- bylo dosc cieplo wieczorem i nie padalo i moglam wrocic do domu piechota ; 

3 podziekowania: 
- za to, ze mnie stac jest - dzis dotarlo do mnie, ze zyjac i pracujac w UK jest mnie stac - jest mnie stac na to, ze jak zapomne bluzki do pracy to zalece po drodze do sklepu i sobie ja kupie, jest mnie stac na to aby kupic sobie obiad, jesli w domu nie zdaze nic przygotowac itp ; 
- za to, ze sa czasem ciezkie dni, po ktorych cieszysz sie jak male dziecko z dnia wolnego i kazdej najmniejszej dobrej rzeczy, ktora Ci sie przytrafila ; 
- za to ze istnieje slowo "dziekuje" i mozemy je wyrazac jak chcemy i kiedy chcemy ;

***

"This week I choose to be well balanced financially. I know I am adequate for all situations." by Louise Hay

Balanced Financially

"This week I choose to be well balanced financially. I know I am adequate for all situations." by Louise Hay

***

Ten miesiac to dla mnie jeden wydatek za drugim - wyjazd do Polski, dalsze treningi fitness, kolejna rata za zdjecia, ktore zrobilam sobie na poczatku marca, telefon, oplata za czynsz, sukienka na wesele (jakas marynarka do tego), dentysta i dobrze by bylo jakby cos zostalo na jedzenie jeszcze. Powoli mnie to zaczyna przerazac, bo zaczynam miec wrazenie ze mnie nie stac. Ze kasa w tym miesiacy mi sie po prostu rozplynie, i bede jesc caly miesiac owsianke tylko. Wiem, ze wiele osob tak ma. Ledwo wiaze koniec z koncem. Bardzo czesto ja nie zwracam na to uwagi bo wierze, ze jakos to bedzie, ze dam rade i wszystko skonczy sie dobrze. I zawsze tak jest - to nie jest moj pierwszy "ciezszy" miesiac, kiedy zaplata przyszla mniejsza bo pracowalam mniej, a wydatki wciaz pozostaja takie same. Nigdy staram sie nie skapic i nie odmawiac sobie niczego. WIerze, ze pieniadze wydawane z miloscia, dobrymi checiami i nie zalowaniem ich na kazdym kroku - zawsze do nas wroca jeszcze szybciej niz przyszlo nam ich wydanie. Ja odkad pamietam mialam "problemy" finansowe i odkad pamietam zawsze wychodzilam z nich calo i bez szwanku. Zawsze dawalam rade, bo wierzylam, ze one i tak wroca bo wydalam te pieniadze z radoscia. Czasem nasze wydatki wygladaja straszniej niz sa w rzeczywistosci. Jesli dobrze usiasc i je rozplanowac, wszystko zaczyna miec rece i nogi i okazuje sie, ze mamy nawet dodatkowe zaskorniaki. Wierze, ze i tak bedzie tym razem. Najwazniejsze dla mnie to znalezc sukienke na wesele do 50 funtow! Nie zaluje kasy wydanej na zdjecia bo zawsze chcialam takie miec. Nie moge zmienic oplaty za czynsz czy telefonu. Moge postarac sie znalezc tania sukienke, taniego dentyste oraz postarac sie kupowac tylko to co zjem - a niestety czesto sie zdarza, ze kupie ciut za duzo a przez to marnuje i jedzenie, i pieniadze na nie wydane. Dam rade! 

***

"Ten tydzien bedzie dla mnie zrownowazony finansowo. Wiem, ze zachowam sie adekwatnie do kazdej [finansowej] sytuacji." Louise Hay
 

Tuesday 8 May 2012

Evenings Gratitiude 98

Przepraszam, ze rano nie bylo wpisu ale mocno zaspalam do pracy... 

***

3 dobre rzeczy: 
- mimio, iz obudzilam sie dzis mocno spozniona do pracy, bo wstalam o 8.20 (normlanie wstaje o 7.30), udalo mi sie umyc i wysuszyc rano wlosy przygotowac sobie obiad, oraz po tym jak zorientowalam sie w metrze ze nie mam bialej bluzki - kupic dwie calkiem fajne za bardzo mala cene i byc w pracy o godzinie 10.02 (musimy przychodzic okolo 9.45 aby do 10.00 otworzyc biuro) ; 
- przez caly dzien swiecilo sliczne slonce, wiec nawet milo siedzialo sie w pracy kiedy wszedzie bylo tak jasno i klienci bardziej przyjazni przychodzili ; 
- w koncu przyszly nowe karty z afirmacjami - "Inner Peace Cards" by Dr Wayne W. Dyer - strasznie sie ciesze, bo juz myslalam ze zaginely gdzies w akcji i mimo iz nie wykorzystalam jeszcze poprzednich kart, to nie moglam sie doczekac trzymania w lapkach tych i ich przegladania ; 

3 podziekowania: 
- za coraz ladniejsza pogode, oby bylo jej wiecej i wiecej ; 
- za przyjazni - aby ta najbardziej wartosciowa zostala a pozostale powoli odeszly bez bolu w niepamiec ; 
- za zajecia fitness i swoja cierpliwosc i wytrwalosc do nich ; 

***

I ponizej afirmacja na dobranoc z moich nowych cudnych kart: 

" I meditate every day to nurture my soul." 

Monday 7 May 2012

Evening's gratitiude 97

3 dobre rzeczy:
- dzis bylo ladne slonko, choc chlodno jeszcze jest, ale slonceczko bylo cudne ; tak jasno i radosnie bylo ;
- dostalam dzis mily komplement apropo mej skory na buzi - ze jest ladna i gladka i wyglada na zdrowa ;
- udalo mi sie zaliczyc szosty trening fitness, jestem z siebie bardzo dumna ;

3 podziekowania:
- za milosc, abym z kazdym dniem uczyla sie ja ofiarywac i przyjmowac ;
- za dobrych ludzi, ktorych spotykam na swej drodze, aby ich bylo coraz wiecej ;
- za to ze jestem jaka jestem, ciagle chce sie rozwijac i zmieniac.

***

"Some people are always grumbling because roses have thorns. I am thankful that thorns have roses." by Allophones Karr

Roses and Thorns

"Some people are always grumbling because roses have thorns. I am thankful that thorns have roses." by Allophones Karr

***

Spodobal mi sie ten dzisiejszy cytat. Optymisci i pesymisci. To jak patrzymy na swiat zalezy od nas samych. To my nadajemy ksztalt naszym myslom, slowom i czynom. Czasem trzeba cos odwrocic, nasz poglod przewrocic o 180 stopni a ujrzymy rzeczy, o ktorych nawet bysmy nie pomysleli. 
Wiele osob narzeka, ze zycie nie jest uslane rozami. A ja uwazam, ze ono jest uslane rozami, ale przeciez kazda prawdziwa roza posiada kolce. To one nadaja jej charakteru. Kolce maja chronic jej piekno. Gdyby nie kolce, bylaby ona latwa do zerwania, utracilaby swoja sile, zanim jeszcze zdazylaby sie rozwinac i ukazac w calej swej wspanialosci. Nic dziwnego, ze Maly Ksiaze pokochal wlasnie roze.
Kazdy z nas ma swoje wewnetrzne piekno, swoja wewnetrzna moc, ktora ochrania.Kazdy z nas posiada swe kolce, ktore skrywaja pod spodem piekne platki rozy.

***

"Niekrztorzy ludzie narzekaja, ze roze maja kolce. Ja jestem wdzieczny, ze kolce maja roze" Allophones Karr
 

Sunday 6 May 2012

Evenings Gratitiude 96

3 dobre rzeczy: 
- udalo mi sie dzis powstrzymac od jedzenia slodyczy ; 
- mimo chwilowych problemow z systemem dzien w pracy minal szybko i przyjemnie ; 
- akurat bylam w poblizu telefonu kiedy Matt zadzwonil i chwilke pogadalismy (tak by pewnie zostawil mi wiadomosc na poczcie glosowej) ; 

3 podziekowania: 
- za to, ze poznalam Matta ; 
- za moja dobroc i milosc, ktora mam nadzieje kazdego dnia rosnie i rozwija sie ; 
- za chec do zycia, za to ze lubie byc pelna energi i lubie zarowno robic nic jak wiele .

***

"I am worth loving." 

Worth Loving

"I am worth loving." 

***

Afirmacja podobna i zblizona do wczorajszej. Jesli uwierzymy, ze jestesmy wystarczajaco dobrzy, ze zaslugujemy na dobro, ktore nas dotyka, zaslugujemy rowniez na milosc, na bycie kochanym, na to aby kochac samemu. 
Czesto, nie czujac sie pelnowartosciowym czlowiekiem, myslac, iz nas w zyciu juz nic dobrego nie spotka, uwazamy, ze nie zaslugujemy na milosc. Czujemy sie jej niegodni. Kiedy ktos nas kocha, nie wierzymy w jego bezinteresownosc, doszukujemy sie drugiego dna, szukamy "dziury w calym" niszcac milosc, ktora nam ofiarowano. 
To bardzo trudne. Trudno jest akceptowac siebie, cieszyc sie soba, swymi nastrojami, emocjami, cialem. Trudno jest ufac, kochac. Trudno jest pozwolic sie kochac. Lecz kto powiedzial, ze zycie jest latwe? Wierze, ze kazdy z nas ma jakis cel w zyciu, a jednym z nich jest samoakceptacja, wiara we wlasne sily, milosc do samego siebie i do bliznich, kochanie i bycie kochanym. 

***

"Zasluguje na milosc."
 

Saturday 5 May 2012

Evenings Gratitiude 95

3 dobre rzeczy: 
- dzien minal szybko i milo ; 
- udalo mi sie wrocic piechota do domu (czyt. nawet nie padalo dzisiaj wieczorem) ; 
- wlasnie zrobilam po raz pierwszy sama sobie watrobke i nawet fajnie wyszla ; 

3 podziekowania: 
- za mozliwosc poznawania nowych rzeczy, ciaglego uczenia sie ; 
- za nowych i starych znajomych, ze ciagle ktos pojawia sie w moim zyciu i cos do nieg wnosi ; 
- za wszystko co od zycia dostaje .

***

"I am god enough."

Good enough

"I am god enough."

***

Tej afirmacji nigdy za wiele. Predzej czy pozniej dpadnie nas cos, co bedzie usilowalo nam wmowic ze gdzies tam jest cos zle i jestesmy za slabi, nie dosc dobrzy.
Czasem sa to slowa, ktore uslyszelismy od kogos z rodziny - mama, tata, rodzenstwo, moze jakas ciotka czy wujek, dziadkowie (np. nie jestes dobra z matmy i wielu innych przedmiotow, po co idziesz na studia, idz do pracy ; z takim charakterem pracy nie znajdziesz itp) ...
Czasem moga to byc "normy" narzucone przez spoleczenstwo, z wypelnieniem ktorych mamy problemy (np. wieczne bycie 25letnia studentka po ekonomii lub prawie z minimum 5-letnim doswiadczeiem pracy zawodowej w dobrej firmie zgodnie z wyksztalceniem, bo inaczej nie mamy szans na lepsza prace itp.) .
Nie jest wazne co powoduje myslenie, iz nie jestem dosc dobry. Wazne jest aby przestac byc ograniczonym przez takie myslenie. Zaczac dzialac - z dzialaniem przyjda pierwsze sukcesy i wiara we wlasne mozliwosci. Bardzo pasuje dzisiaj to, co wczoraj przeczytalam u kolezanki na facebookowej scianie.

***

Mentalność (koło) dobrobytu: 
...Im lepszą chcesz mieć przyszłość, tym bardziej pogodzony musisz być z przeszłością... 
...im bardziej pogodzony z przeszłością jesteś, tym więcej odkrywasz w niej zasobów... 
...im więcej zasobów masz, tym odważniej marzysz...
...im odważniej marzysz, tym szybciej osiągasz więcej... 
...im szybciej osiągasz więcej, tym bardziej wierzysz w siebie... 
...im bardziej wierzysz w siebie, tym bardziej godzisz się z przeszłością... 
...im bardziej godzisz się z przeszłością, tym lepszą masz przyszłość. 

***

"Jestem wystarczajaco dobry." 

Friday 4 May 2012

Evenings Gratitiude 94

3 dobre rzeczy:
- pokonalam swe lenistwo i poszlam dzis na trening ;
- po raz pierwszy skrobalam rybe i bylo fajnie, rybka smakowala ;
- widzialam dzis po raz pierwszy tego roku stokrotki - las stokrotek - na trawniku przy basenie miejskim ;

3 podziekowania:
- za cierpliwosc Matta, mam nadzieje ze mu sie ona nigdy nie skonczy ;
- za moj dobrobyt, o to ze jest niewiele rzeczy, ktorymi sie martwie ;
- za fajnego posta, ktorego kolezanka miala na swojej "scianie" na Facebooku (ponizej cytat) ;

***

Mentalność (koło) dobrobytu: 
...Im lepszą chcesz mieć przyszłość, tym bardziej pogodzony musisz być z przeszłością... 
...im bardziej pogodzony z przeszłością jesteś, tym więcej odkrywasz w niej zasobów... 
...im więcej zasobów masz, tym odważniej marzysz... ... 
...im odważniej marzysz, tym szybciej osiągasz więcej... 
...im szybciej osiągasz więcej, tym bardziej wierzysz w siebie... 
...im bardziej wierzysz w siebie, tym bardziej godzisz się z przeszłością... 
...im bardziej godzisz się z przeszłością, tym lepszą masz przyszłość. 

Mentalność (koło) straty: 
...Im lepszą chcesz mięc przyszłość, tym bardziej musisz uciekać od przeszłości... 
...im bardziej uciekasz od przeszłości, tym mniej wiesz o swoich zasobach... 
...im mniej korzystasz z zasobów, tym bardziej boisz się marzyć... 
...im lękliwiej marzysz, tym wolniej osiągnasz mniej... 
...im wolniej osiągasz mniej, tym mniej wierzysz w siebie... 
...im mniej wierzysz w siebie, tym bardziej musisz uciekać od przeszłości... 
...im bardziej uciekasz od przeszłości, tym gorszą masz przyszłość.

***

"I am willing to change and grow."

Change and Grow

"I am willing to change and grow." 

***

Dzisiejsza afirmacja. Wydaje mi sie ze to jedna z silniejszych afirmacji. O to w tym wszystkim przeciez chodzi - aby sie zmienic i ciagle rozwijac. Wszystko zaczyna sie od nas i naszego nastawienia. Nic na sile. Kiedy poczujemy, ze zmiana jest potrzebna, i naprawde bedziemy chcieli jej dokonac, wszystko w okolo zacznie nam sprzyjac w osiagniecu tego celu.

Kiedy ja po paru miesiacach terapii stwierdzilam, ze potrzebuje czegos wiecej udalo mi sie dostac na bezplatne warsztaty PPA, gdzie trafilam wlasnie na "Feel the fear and do it anyway!". I zaczelam dzialac. Medytowac, afirmowac, szukac pozytywnych rzeczy w codziennych sprawach, dziekowac za wszystko, cieszyc sie jak male dziecko itp. 

Kazdy bedzie mial swoja droge. Kazdy odnajdzie cos co jemu pomoze w jego rozwoju. Jest wiele dostepnych drog i metod. Wystarczy tylko chciec i zaczac od czegokolwiek. Reszta przyjdzie sama. Tak jak powiedziala L.Hay - nie wazne, od ktorego pokoju zaczniesz sprzatac, koniec bedzie ciagle taki sam - wysprzatane cale mieszkanie.

***

"Chce sie zmienic i rozwijac."


Thursday 3 May 2012

Evenings Gratitiude 93

3 dobre rzeczy: 
- dzis mialam dzien wolny ; 
- sprzatanie mieszkania uplynelo mi milej niz zazwyczaj ; 
- kolezanka zrobila mi obiad ; 

3 podziekowania: 
- za swiatelko w tunelu (obserwowaliscie kiedsy jak z tunelu wyjezdza pociag? najpierw jest ciemnosc, przez ktora powoli usiluja sie przedrzec promienie swiatla, z czasem jest ich coraz wiecej i wiecej a pochwili calkowita jasnosc) ; 
- za mozliwosc szybkiego (w miare) poruszania sie po miescie dzieki czemu moglam spedzic popoludnie u kolezanki i dostalam jeszcze za to obiad ; 
- za mozliwosc nauki kazdego dnia, kazdy dzien jest darem i lekcja a ja postaram sie czerpac z tego pelnymi garsciami . 

***

"I am willing to see my magnificence." 

My Magnificence

"I am willing to see my magnificence." 

***

Akceptacja siebie. Jest trudna, szczegolnie jesli jedno z naszych rodzicow, lub oboje, czasem tez inni otaczajacy nas ludzie, ciagle nas krytykowali, ciagle wytykali nasze niedoskonalosci, bledy, niepowodzenia. A przeciez posiadamy nie tylko wady. Mamy tez wiele zalet, o ktorych zapominamy, ktore spychamy na dalszy tor, bo skoro nikt o nich nie mowi, to jak one moga istniec? Teraz jest czas aby sobie przypomniec to wszystko w czym jestemy dobrzy, to co lubimy robic, gdzie czujemy sie dobrze. Kazdy z nas jest inny, wyjatkowy. Kazdy z nas ma wiele do zaoferowania dla swiata i innych ludzi. Jakie sa Twe zalety? Wypisz sobie na kartce to co uwazasz, ze jest Twoja zaleta, kazda, nawet najdrobniejsza rzecz. Dobrze by bylo zaakceptowac nie tylko swoj charakter ale i swoj wyglad, swoje cialo, kazda nasza komorke...Pokaz sie samemu sobie w calej swej okazalosci... 

***
 
Jestem wysoka i zgrabna. Mam ladne nogi i duze oczy. Moje wlosy latwo sie ukladaja i rozczesuja. Jestem ladna i mam wiele uroku osobistego.
Znam dwa jezyki obce. Umiem obslugiwac komputer i pewnie sie czuje jego uzywajac. Nie boje sie poprosic o pomoc czy o wyjasnienie, jesli czegos nie rozumiem. Umiem odpoczywac, jesli mam czas wolny (moge czytac, ogladac film, grac, isc na spacer nie majac wrazenia ze to marnowanie czasu). Umiem zorganizowac sobie prace, jesli terminy nagla, nie marnujac niepotrzebnie cennego czasu w danym momencie. Potrafie ladnie rysowac, choc zaniedbalam ten talent. Jestem inteligentna i mozna ze mna porozmawiac na wiele tematow. Potrafie sie cieszyc z malych rzeczy - tego, ze kwiatek zakwitnie, kot przejdzie obok, ptaszki cwierkaja, dziecko sie usmiechnie, zrobie sobie dobry obiad czy kawe. Jestem otwarta na ludzi i latwo nawiazuje kontakty z innymi. Lubie przebywac wsrod ludzi ale potrafie tez sie odnalezc w domowym zaciszu. Potrafie dobrze gotowac i lubie to robic. 

***

"Potrafie dostrzec cala swoja okazalosc i piekno siebie."

Wednesday 2 May 2012

Evenings Gratitiude 92

I znow wracamy do trybu codziennego spisywania.

3 dobre rzeczy dzisiejszego dnia:
- dzien w pracy minal szybko i mile mimo tymczaseowej awarii systemu i natloku klientow ;
- Luby napisal ze kocha i teskni tak sam z siebie, bardzo lubie jak tak pisze ;
- spedzilam mily wieczor na zakupach spozywczych z moim trenerem fitness (strasznie jeczal jak wkladalam niektore produkty do koszyka - uwazal ze maja za duzo cukru i to wcale nie byly ciastka a ... jogurty owocowe) ;

3 podziekowania:
- za to, ze mam mozliwosc kupowania tego co chce, jedzenia tego co chce, nie musze oszczedzac a dieta to moj wybor a nie koniecznosc oszczedzania portfela ;
- za to, ze mam sily i checi na cwiczenia i naprawde zaczyna mi sie to podobac ;
- za cierpliwosc i milosc - abym ciagle rozwijala sie w tym kierunku .

***

"Be the change you want to see in the world." by Gandhi 

Be the change

"Be the change you want to see in the world." by Gandhi 

*** 

 Ponoc kazdy widzi zdzblo w oku blizniego, ale nie potrafi dostrzec belki w swoim. Mozliwe iz z tego powodu, wydaje mi sie, ze od tego trzeba zaczac swoj rozwoj osobity. Przestac doszukiwac sie bledow u innych i zmieniac ich na sile, a zaczac od samego siebie. Zaakceptowac siebie, swoje potrzeby, zycie, przyjaciol, prace, rodzine. Pokochac wszystko - to, kim jestesmy, jacy ludzie nas otaczaja, wykonywana przez nas prace itp. Zmiany w nas samych jakie nastapia, kiedy wyciszymy sie, pogodzimy sie sami z soba, pokochamy siebie, owe nasze powolne wewnetrzne zmiany zaczna zmieniac nasze otoczenie i ludzi wokol nas. Moze nie dostrzezemy tego od razy, moze zajmie nam to jakis czas. Zmiany jednak nadejda. Powoli, stopniowo, sytematycznie. Zacznijmy zmieniac siebie na lepszego czlowieka, a swiat podazy za nami. 

***

 "Badz zmiana, jaka chcesz widziec w swiecie." Ghandi

Tuesday 1 May 2012

Summary 03

"Everything I do is by choice." 

***

I kolejny miesiac za mna. Wydaje mi sie, ze byl to dosc trudny miesiac. Nawracajace problemy z gardlem, czy dziaslami / zebem madrosci. Akceptacja tego kim jestem, jaka jestem, jaka chce byc. Akceptowanie siebie, swoich decyzji podejmowanych niezaleznie i samodzielnie. To jaka sie staje oraz jakie decyzje bede podejmowac zalezy tylko i wylacznie ode mnie.

 To jest moje zycie, moja droga i nawet jesli stane na rozwidleniu, nie wazne ktora sciezka pojde, kazda z nich przyniesie mi korzysci. Jestem otwarta na nowe mozliwosci, akceptuje zmiany jakie we mnie zachodza. Umiem cieszyc sie z kadej drobnej rzeczy jaka sie przydarza. Jestem spokojniejsza, pewniejsza siebie, uporzadkowana (no oki, nad tym trzeba jeszcze popracowac troszke). Ciesze sie z tego kim jestem. Ciesze sie ze swej kobiecosci i seksualnosci (to juz kolejne dni kobiece za mna bez zadnych srodkow przeciwbolowych!). Slucham tego, co mowi do mnie moje cialo i moja dusza. 

***

"Everything I do is by choice."