100 WTH - Rest

18. Make rest a priority. 

***

I teraz o czyms, o czym ostatnio rozmawialam z dziewczynami na forum Wizaz - ladowanie baterii. 

Odpoczynek powinien byc bardzo wazny. Kiedy cialo, umysl, prawidlowo odpocznie, zresetuje sie - my zaczynamy znowu funkcjonowac na pelnych obrotach. Mozemy odpoczywac w ciagu dnia, poswiecajac pol godziny / godzine na medytacje, czy czytanie, drzemke. Wielkim dobrodziejstwem dla ciala i umyslu jest sen. Dobrze jest spac 7 - 8 godzin na dobe. To on pomaga przy odchudzaniu, ukladaniu zdobytej wiedzy, mysleniu nad minionym dniem. Podczas snu nasz mozg segreguje informacje zebrane w ciagu dnia, uklada je i porzadkuje. To wazne aby mial na to wystarczajaca ilosc czasu. Kiedy jego brakuje, zaczynamy czuc sie przeciazeni obowiazkami i natlokiem informacji.
Pracujac czy uczac sie potrzebujemy na moment odpoczynku, prawda? Czy to w formie obiadu, przekaski, kawy, herbaty, filmu itp. Potrzebujemy aby mozg odpoczal od natloku informacji. Z zyciem jest tak samo. Czasem nastepuje nawet calkowite wyeksploatowanie materialu i energii. Jest to proces bardzo naturalny. Kazdego dnia mamy mase spraw do zalatwienia. Chcemy byc pelni optymizmu, energii, mobilnosci itp. Wtedy przychodza dni, krotkiego zalamania. Mamy wtedy wrazenie, iz wszystko co robimy jest bez sensu, nie ma celu, lepiej odpuscic sobie. 

Ja tez mam czasem takie dni. Zaszywam sie wtedy w domu pod koldra i "robie nic" - ogladam cos bez sensu, spie, gram. Trwa to czasem dzien, czasem dwa. Przechodzi i ja znow jestem pelna energii, pomyslow, witalnosci...